Kategorie: Yoga Übungen

Die Sonne grüßen ist im Yoga eine DER Asana Abfolgen mit umfassender positiver Effekte. Die Sequenz von Körperhaltungen ist beim Sonnengruß vorgeschrieben und Yoga Neulinge benötigen eine kompetente Erklärung und einen Yoga – erfahrenen Menschen, der seinen Schülern wie ein Lehrer jede Körperhaltung einzeln zeigt. Wer die Reihenfolge von Körperhaltungen beherrscht, kann mit dem Yoga Sonnengruß große positive Effekte auf Leib und Geist verspüren. Die […]

Matsyasana, gehört zu den Übungen mit weitreichenden positiven Effekten. Hier erhältst du eine ausführliche Beschreibung für den Yoga Fisch und erfährst, welche beeindruckende Wirkung die Yoga Haltung auf unsere Gesundheit hat. Matsyasana gehört zu den liegenden Figuren und ist eine Übung, die den Herzraum weitet und flexibler macht. Die Hände formen den lang gestreckten Körper in der Haltung, dein Gesicht wird hängend ohne Anspannung sein, […]

Chaturanga Dandasana oder auch als Stockhaltung bezeichnete Asana ist für Yoga Begeisterte eine essentielle Yoga Übung – und eine wahre Challenge. Hier im Beitrag geht es um “how to” Chaturanga und darum, die Ängste vor Chaturanga Dandasana aufzuklären – denn mit der passenden Technik können auch Anfänger die Asana üben. Der Beitrag rückt die Übung Chaturanga in den Fokus und bietet dir eine Anleitung, wie […]

Die Yoga Übung der Yoga Krähe (auch Bakasana oder Kakasana genannt) gehört zu den Gleichgewichtsübungen in der Yoga Praxis und erfordert neben starken Armmuskeln sowie einer stabilen Körpermitte vor allem ein gutes Gleichgewicht. Viele Yoga Beginner möchten die Krähe üben und mit ein paar interessanten Tipps können auch Neulinge Kakasana in ihrer Yoga Routine etablieren. Unser Beitrag verrät dir, wie du deine Hände richtig positionierst […]

Der Yoga Baum – bleib stabil in Vrksasana. Der Baum (Vrksasana in Sanskrit) ist eine der besten Übung für den Gleichgewichtssinn für Einsteiger. Die Asana fördert aber auch die Gesundheit und gehört zu den Asanas mit intensiver Auswirkung auf viele Muskeln und das Innere. Im Artikel findest du eine Anleitung um Vrksasana gesundheitsfördernd einzunehmen und bekommst alle Informationen über die Auswirkungen und die einzelnen Schritte […]

Shavasana, jedem Yoga Fan vertraut – wir erklären dir alles über eine der wichtigsten Übungen im Yoga, Shavasana. Wir verraten dir, wie du mit unsern Hinweisen als Beginner üben kannst, tiefenentspannt auf der Matte zu liegen um Shavasana in vollen Zügen zu genießen. Jeder Yoga Fan weiß, dass Shavasana unglaublich gut tut und dennoch eine geheime Herausforderung birgt. Da fast jeder Yogalehrer seine Stunde mit […]